Kursbeschreibung:
„Entspannung- und Stressbewältigung durch Herz-Yoga“
Daueranspannung, innere Unruhe, Schlafstörungen, Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Erschöpfungssyndrom sind Ihre Themen.
Kursinhalt: Stressbewältigung, Selbstwahrnehmung, Stabilität, Achtsamkeit.
Brustraumöffnende und -weitende Übungen, Vertiefung der Atmung, Entspannung der Psyche, Sanftes Herz-Kreislauftraining. Yogapraxis- Asanas mit meditativer Erfahrung, Pranayamas- bewusster Atemfluss, Progressive Muskelentspannung, Visualisierungen zur Herzöffnung
Yogatherapie bei Herzkrankheiten nach Dr. D. Ornish und dem von ihm entwickelten Programm zur Prävention
und Rückbildung der Arteriosklerose in den HerzkranzgefäßenVorbeugend umHerz-Kreislauferkrankungen zu vermeiden, bzw. den Genesungsprozess zu begünstigen. Dieses Kursprogramm fördert eine stressfreie Lebensweise. MehrRuhe und Klarheit können entstehen um sein Leben positiv, gesundheitsfördernd zu gestalten.
Trainer, Ort und Termin:
Birgit Steinhoff, Gymnastikraum im SMG
Dienstags: 19:45 – 21:15